يتكون جسم الإنسان من 60٪ ماء، هل كنت تعلم ذلك؟ هذا كثير! الماء ضروري لكي يعمل الجسم بشكل جيد، فهو ما يبقينا باردًا عندما نشعر بالحرارة، ويخلص أجسادنا من النفايات وينقل المواد المغذية إلى حيث تحتاج للذهاب. من أولى الخطوات أن نشرب كمية كافية من الماء يوميًا للبقاء بصحة جيدة والشعور بالراحة. إذن كيف نعرف إذا كنا نشرب كمية كافية من الماء؟
هناك يمكن للمؤشرات المائية أن تلعب دورًا؛ فهي أشبه بأدوات تذكير صغيرة تساعدنا في معرفة كمية النectar vital التي استهلكناها! ويمكن أن تأتي بأشكال مختلفة. فهناك زجاجات تحمل علامات تشير إلى كمية الماء التي تشربها. بالإضافة إلى ذلك، هناك تطبيقات هاتفية تذكرنا بشرب الماء من وقت لآخر طوال اليوم. هذه الأدوات المريحة يمكن أن تساعدك على تذكر أهمية البقاء مرطبًا أيضًا.
تشير مؤشرات المياه إلى أنها مفيدة جدًا للحفاظ على ترطيبنا وفقًا لأهدافنا. البقاء مُرطبين مهم أيضًا لصحتنا العامة. إذا لم نشرب كمية كافية من الماء، فإن الجسم يصبح جافًا. عندما نخسر المزيد من الماء مما نشربه، يُطلق على ذلك الجفاف. يمكن أن يتسبب ذلك في شعورنا بالتعب وإصابتنا بصداع، مما يجعلنا أكثر عرضة للدوار. هذا صحيح بشكل خاص أثناء اللعب أو ممارسة التمارين أو قضاء الوقت خارج المنزل تحت الشمس، حيث يصبح شرب الماء طوال اليوم أمرًا أساسيًا.
سيساعدك تتبع كمية الماء بشكل كبير على شرب الكمية المناسبة من الماء. يمكنك رؤية كل هذا ولا داعي للتخمين حول كمية الماء التي تناولتها أو كم تحتاج المزيد. شرب الماء 187.7 (بما أنك تستطيع القيام بهذا يومياً) ابدأ يومك بكوب ماء، على سبيل المثال عندما تستيقظ في الصباح. يمكنك أيضًا تجربة شرب كوب من الماء قبل وبعد الوجبات. عند الخروج، حمل معك زجاجة ماء تحتوي على كمية معينة بحيث تكون جاهزة لتلبية احتياجاتك أينما كنت.
نعلم جميعًا أن شرب 8 أكواب من الماء يوميًا هو المفتاح لعيش حياة صحية. الجفاف يجعلك تشعر بالسوء ويسبب التعب المستمر، مما يجعل من الصعب التركيز. كما يمكن أن يؤثر على مشاعرنا وأفكارنا. · نستطيع التفكير بشكل أكثر وضوحًا وأن نكون في مزاج أفضل إذا تناولنا كمية كافية من H2O.
يمنع ذلك باستخدام مؤشر ماء. كما يشجعنا على شرب كمية كافية من الماء، وهو أمر مهم للحفاظ على الصحة وشعورنا بأفضل حال. حتى الأهداف مثل فقدان الوزن، الهضم الجيد والبشرة النضرة تتحقق فقط بشرب الماء. أجسادنا تعمل بشكل جيد ونشعر بالراحة عندما نشرب الكمية المناسبة من الماء.
لختصار الأمور، فإن المؤشرات التي تعتمد على الماء هي أفضل الشركاء لمساعدتنا على إشباع أجسامنا. زجاجة ماء تحتوي على علامات أو تطبيق يمكن أن يخبرنا بمقدار ما نشربه يومياً. أحد الطرق للبقاء صحيًا وسعيدًا هو شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
GA
CY
BE
IS
BN
BS
LO
LA
MN