Naše tijelo se sastoji od 60% vode, znali ste to? To je puno! Voda je ključna za pravilno funkcioniranje tijela. Ona nam drži hladno kada smo topli, uklanja otpad iz našeg tijela i prenosi nutritivne tvari tamo gdje trebaju biti. Jedna od prvih stvari jest da pijemo dovoljno vode svaki dan kako bismo bili zdravi i osjećali se dobro. Pa kako znamo da pijemo dovoljno vode?
Tamo mogu da igraju ulogu indikatori vode; oni su kao mali alati za podsjećanje koji nam pomažu da znamo koliko smo uzele ovog eliksira života! Oni mogu biti u mnogim oblicima. Postoje, na primer, flaše sa oznakama koje pokazuju koliko vode pišete. Također postoje i aplikacije na telefonu koje nas podsjećaju da pijemo vodu iz prilike tijekom dana. Ovi praktični alati mogu vam pomoći da se sjetite da je važno i ostati hidratiranim.
Indikatori vode su odlični za čuvanje na pragu sa ciljevima udržavanja hidracije. Ostanek hidratiran je takođe ključan za naše ukupno dobrobit. Ako ne piјemo dovoljno vode, tada se telo dehidratiše. Kada izgubimo više vode nego što pijemo, to se zove dehidratacija. To može uzrokovati umoru i glavobolje, što takođe čini vrlo verovatnim da ćemo iskusiti kištranje. To je posebno važno za igru, vježbanje i provedivanje vremena izvan kuće na suncu, kada je pijevanja vode tokom dana esencijalna.
Praćenje vaše potrošnje vode će vam mnogo pomoći da pijete odgovarajuću količinu vode. Sve ovo možete vidjeti i nikada više nećete gadozati koliko vode ste piili ili koliko vam još treba. Pijanje vode 187.7 (Jer Ovo Možete Raditi Dnevno) Počnite svoj dan sa čašom vode, na primjer kada se probudite u jutru. Također možete pokušati popiti čašu vode prije i poslije obroka. Kada izlazite, uzmite s sobom bocu vode da bi imali dovoljno gdje god vam je potrebna.
Svi znamo da pijanje 8 čaka vode svaki dan ključ je za život u zdravlju. Dehidracija vas dovodi do lošeg osjećaja i uzrokuje neprestano umor, što čini teškim fokusiranje. To također može utjecati na naše emocije i misli. · Možemo razmišljati jasnije i biti u boljem raspoloženju ako smo popili dovoljno H2O.
Spriječava to koristeći indikator vode. Također nam podstiče da pijemo dovoljno vode, što je važno za održavanje zdravlja i osjećanja u najboljoj formi. Čak i ciljanje gubitka težine, probašnje i čista koža ostaju samo piti vodu. Naše tijela rade, a mi se osjećamo odlično kada pijemo odgovarajući iznos vode.
Da bismo zaključili, indikatori od vode su najbolji suradnici koji nam mogu pomoći zadovoljiti naše potrebe. Bumbara s oznakama ili aplikacija može nam reći koliko pijemo dnevno. Jedan način da budemo zdravi i sretni jest da konzumiramo dovoljno vode svaki dan.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
GA
CY
BE
IS
BN
BS
LO
LA
MN