Mae ein corff ni yn cael 60% ohono yn dŵr, roeddent ti yn gwybod hyn? Dydy hyn ddim yn llaw! Mae dŵr yn hanfodol i'ch corff gweithio'n dda. Mae'n rhywbeth sy'n cadw ni'n theiccyf pan fo'n gynnes, yn tynnu'r anafelltwriaeth oddi arnom ni ac yn symud nwydrion i ble maen nhw'n ofn. Un o'r pethau cyntaf sydd angen iddyn ni ei wneud yw golygu llawer o dŵr bob dydd er mwyn aros yn iach a deimlo'n well. Felly sut rydyn ni'n gwybod os rydyn ni'n golygu llawer o dŵr?
Yna mae lle y gall ymddangosyddion dŵr gynigh rôl; maen nhw'n fath o offer atgofion bychan sy'n ein helpu i'ch wybod faint o'r elixir bywyd rydym wedi'i gasglu! Gellir cael nhw mewn llawer o ffyrdd. Er enghraifft, mae botelau gyda marchnadoedd arnynt a ddyddangos faint dŵr rydych yn ei golli. Yn ogystal, mae apiau ar gyfer ffônau symudol sy'n neud ni allan i godi dŵr yn bresennol bob amser yn ystod y dydd. Mae'r offer cynhwysol yma yn helpu ichi i gofio bod aros yn llyfn o bwysigrwydd hefyd.
Mae cyfrifwyr dŵr yn dda i gadw ni ar y trac gyda'n lwyddiannau hidratadwy. Mae aros yn hydrated hefyd yn hanfodol ar gyfer ein llesiant cyffredinol. Os nad ydyn ni'n yfed llawer o dŵr, cynydu mae ein corff i fod yn ddioddefedig. Pan rydym yn colli mwy o dŵr na'r rydym yn yfed, maent hynny yn cael eu henwi fel dioddef. Gellir gwneud ohonom ni bod yn drist a roi pantiau pen, sy'n gwneud hefyd yn fwy tebygol i ni gorfod profi lladdiad. Mae hyn yn bennaf gyda chluo, gweithio allan a phasio amser allan yn y haul pan mae yfed dŵr ers dydd geni yn hanfodol.
Bydd traecer dŵr yn eich helpu iawn i yfed swm cywir o dŵr. Gallwch gweld popeth hwnnw a byddwch yn gallu peidio â chlywed am faint o dŵr rydych wedi'i gael neu faint mwy sydd ei angen arnoch. Yfed dŵr 187.7 (Efoed yr Wyt ti'n Gallu'r Peth Hwn bob Dydd) Dechrau eich dydd â glas o dŵr, er enghraifft pan fyddwch yn dod i law yn y bore. Gallech hefyd trydaru yfed glas o dŵr cyn a chyn ôl bwyd hefyd. Pan fyddwch yn mynd allan cymryd botel o dŵr gyda chi gydag amrediad penodol fel bod y dŵr orfod gwasanaethu'ch gofyn llawerach.
Rydym yn gwybod pobun fod yfed 8 gwydr o dŵr bob dydd yn allwedd i byw bywyd iach. Mae anhysbysebu yn gwneud i chi teimlo wael ac yn achosi lledaenu cyson, gan wneud yn anodd symud ymlaen. Gellir hefyd newid ein hymdeimaniau a'n meddwl. · Rydym yn gallu meddwl yn fwy gliriog, a bod yn well cyfeiriad meddwl os ydyn ni wedi cael digon H2O.
Mae'n atal hyn drwy ddefnyddio arweinydd dŵr. Mae hefyd yn annog ni i gymryd llawer o dŵr, sydd yn bwysig i gadw'r iechyd a deimlo'n gorau. Felly, er mwyn mynd i law ymysg gwared ar wely, cyfranu i gyflwyno ac eglurhau'r clybiau, mae'n unigolion i roi sylw i'r dŵr rydych yn ei golli. Mae ein corffau yn gweithio, ac mae'n teimlo'n well pan rydych yn golltudd yr amlder cywir o dŵr.
I glymu pethau, mae'r arweinwyr dŵr yn y gorau cynulleidwyr i'ch helpu i gyflawni eich moesolion. Cân dŵr â marchnatau neu ap gall ddweud wrthych faint rydych yn ei golli bob dydd. Un ffordd i fod yn iach ac yn hapus yw gan gymryd llawer o dŵr bob dydd.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
GA
CY
BE
IS
BN
BS
LO
LA
MN