بدن ما از 60 درصد آب تشکیل شده است، آیا می دانستید؟ این خیلی است! آب برای عملکرد خوب بدن ضروری است این چیزی است که ما را در زمان گرما خنک نگه می دارد، مواد زائد را از بدن ما دفع می کند و مواد مغذی را به جایی که باید بروند منتقل می کند. یکی از اولین چیزها این است که باید روزانه آب کافی بنوشیم تا سالم بمانیم و احساس خوبی داشته باشیم. پس چگونه بفهمیم که آنها آب کافی می نوشند؟
اینجاست که شاخص های آب می توانند نقش داشته باشند. آنها مانند ابزارهای کوچک یادآوری هستند که به ما کمک می کنند تا بدانیم چه مقدار از اکسیر زندگی را خورده ایم! آنها می توانند در اشکال مختلفی ظاهر شوند. مانند بطری هایی با علامت هایی روی آنها که نشان می دهد چقدر آب می نوشید. علاوه بر این، برنامه های تلفنی وجود دارند که به ما یادآوری می کنند هر چند وقت یک بار در طول روز آب بنوشیم. این ابزارهای مفید می توانند به شما کمک کنند به یاد داشته باشید که هیدراته ماندن نیز مهم است.
شاخص های آب برای حفظ ما در مسیر اهداف هیدراتاسیون عالی هستند. هیدراته ماندن برای سلامت کلی ما نیز حیاتی است. اگر نتوانیم مقدار زیادی آب بنوشیم، بدنمان دچار کم آبی می شود. وقتی بیشتر از نوشیدن آب از دست می‌دهیم، این به عنوان کم‌آبی شناخته می‌شود. این می تواند باعث خستگی ما شود و باعث سردرد شود که همچنین احتمال سرگیجه را بسیار بالا می برد. این امر به ویژه در مورد بازی کردن، ورزش کردن و گذراندن وقت بیرون زیر نور خورشید که نوشیدن آب در طول روز ضروری است، صادق است.
یک ردیاب آب به شما کمک زیادی برای نوشیدن مقدار مناسب آب می کند. شما می توانید همه اینها را ببینید و هرگز لازم نیست حدس بزنید که چقدر آب داشته اید یا چقدر بیشتر نیاز دارید. آب آشامیدنی 187.7 (از آنجایی که می توانید این کار را روزانه انجام دهید) روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید، به عنوان مثال وقتی صبح از خواب بیدار می شوید. همچنین ممکن است بخواهید قبل و بعد از غذا یک لیوان آب بنوشید. وقتی بیرون می روید یک بطری آب با مقداری همراه داشته باشید تا هر جا که به آب نیاز دارید، بتواند هدف شما را برآورده کند.
همه ما می دانیم که نوشیدن 8 لیوان آب در روز کلید زندگی سالم است. کم آبی باعث می شود احساس بدی داشته باشید و باعث خستگی همیشگی می شود و تمرکز را دشوار می کند. همچنین می تواند احساسات و افکار ما را تغییر دهد. · اگر H2O کافی داشته باشیم، می‌توانیم واضح‌تر فکر کنیم و حال بهتری داشته باشیم.
با استفاده از نشانگر آب از این امر جلوگیری می کند. همچنین ما را تشویق می کند که آب زیادی بنوشیم، که برای حفظ سلامتی و بهترین احساس مهم است. حتی کاهش وزن هدفمند، هضم و شفافیت پوست فقط نوشیدن آب باقی می ماند. بدن ما کار می کند و وقتی به اندازه کافی آب بنوشید احساس خوبی داریم.
برای جمع بندی همه چیز، شاخص های آب ساخته شده بهترین ذینفعانی هستند که به ما کمک می کنند روح خود را راضی کنیم. یک بطری آب با نشانگر یا یک برنامه می تواند به ما بگوید که چقدر در روز می نوشیم. یکی از راه های سالم و شاد بودن، مصرف روزانه آب کافی است.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
GA
CY
BE
IS
BN
BS
LO
LA
MN