بدن ما از ۶۰٪ آب تشکیل شده است، آیا این را میدانستید؟ این خیلی زیاد است! آب برای عملکرد خوب بدن ضروری است. این چیزی است که وقتی داغ هستیم ما را سرد میدارد، زبالهها را از بدن ما حذف میکند و مواد غذایی را به جایی که باید ببرد. یکی از اولین کارها این است که ما باید هر روز آب کافی بخوریم تا سالم بمانیم و حالت خوبی داشته باشیم. پس چطور میدانیم که آیا ما آب کافی مصرف کردهایم یا نه؟
این جا است که شاخصهای آب میتوانند نقشی ایفا کنند؛ آنها مثل ابزارهای یادآور کوچکی هستند که به ما کمک میکنند بدانیم چقدر از الکسیر زندگی را مصرف کردهایم! آنها میتوانند در قالبهای مختلفی ظاهر شوند. مثل اینکه قاشقهایی وجود دارند که بر روی آنها نشانهگذاری شده است و نشان میدهد چقدر آب خوردهاید. علاوه بر این، برنامههای تلفن همراهی وجود دارند که ما را طی روز به فاصلههای منظم به خوردن آب یادآوری میکنند. این ابزارهای سودمند میتوانند به شما کمک کنند به یاد داشته باشید که حفظ تر مرطوبیت بدن نیز اهمیت دارد.
نشانگرهای آب خیلی عالی هستند برای نگهداری ما در راستای اهداف ترکیب آبی ما. حفظ تری گرفتگی همچنین برای بهداشت کلی ما ضروری است. اگر ما موفق نشومیم که آب زیادی بخوریم، بدنت ما دچار تری گرفتگی می شود. وقتی ما آب بیشتری از آبی که می خوریم از دست می دهیم، این حالت تری گرفتگی نامیده می شود. این می تواند باعث شود ما خسته شویم و سردرد دریافت کنیم، که این هم احتمالاً منجر به احساس چرخ شدن می شود. این موضوع به طور خاص زمانی که در حال بازی، تمرین یا صرف وقت در خورشید هستیم، زمانی که آب خوردن طی روز ضروری می شود، بسیار واقعی است.
دستگاه ردیاب آب به شما کمک زیادی خواهد کرد تا مقدار مناسب آب را مصرف کنید. شما میتوانید تمام اینها را ببینید و هرگز نیازی به حدس زدن میزان آبی که مصرف کردهاید یا مقدار بیشتری که نیاز دارید نخواهید داشت. مصرف آب 187.7 (چون میتوانید این کار را هر روز انجام دهید) روز خود را با یک لیوان آب شروع کنید، به عنوان مثال وقتی صبح بیدار میشوید. شما ممکن است بخواهید قبل و بعد از غذاهای خود نیز یک لیوان آب بخورید. وقتی خارج میشوید، یک فلک آب با خود ببرید تا هر جا نیاز به آب دارید، بتواند نیاز شما را برآورده کند.
همه ما میدانیم که مصرف 8 لیوان آب در روز کلید زندگی سالم است. کمبود آبداری علاوه بر اینکه حالت شما را بد میکند، خستگی دائمی ایجاد میکند و دشوار میکند تا تمرکز کنید. این مسئله همچنین میتواند حالتها و افکار ما را تغییر دهد. · اگر کافی آب H2O مصرف کرده باشیم، میتوانیم بهتر فکر کنیم و دارای حالت روحی بهتری باشیم.
این موضوع را با استفاده از یک شاخص آب جلوگیری میکند. همچنین ما را تشویق میکند تا آب کافی بخوریم، که برای حفظ سلامت و احساس حالت بهتر بسیار مهم است. حتی هدف کاهش وزن، گسترش هضم و پوست صاف فقط با خوردن آب قابل دسترسی است. بدن ما کار میکند و ما حس عالی داریم زمانی که مقدار مناسب آب را مصرف میکنیم.
برای خلاصه کردن موضوع، شاخصهای آب سازندگان بهترین هستند که میتوانند روح ما را راضی کنند. یک فلکه آب با نشانگرهای یا یک برنامه میتواند به ما بگوید که ما هر روز چقدر آب میخوریم. یکی از روشهای بودن سالم و خوشحال مصرف کافی آب در روز است.