Kroppurinn okkar er gerður af 60% vatni, vitað það? Það er fjölmargar! Vatn er leifandi fyrir að kroppurinn virki vel. Það er hvað heldur okkur kølum þegar við erum heitt, fjarlægir úrslit frá kroppinum okkar og ferir næringu þar sem það þarf að fara. Eitt af fyrstu dögum, verðum við að drekka nóg af vatni hvern dag til að halda í heilbrigði og kanna vel. Svo hvernig vitum við ef við drekkjum nóg af vatni?
Það er þar sem vatnsmælir geta leikit aðgerð; þeir eru eins og smá minnismerki sem hjálpa okkur að vita hve mikið af lífseldið við um drukkn. Þeir geta komið í mörgum formum. Til dæmis eru flaskur með merkingum á þeim, sem sýna hve mikið vatns þú drekkur. Auk þess eru það símanniðurstöðvar sem minna okkur á að drekka vatn tíu og annan tíu gegnum daginn. Þessi nýttileg tól geta hjálpað þér að komast að nevndu að halda þig vel drukknan er líka mikilvægt.
Vatnsmælir eru frábær fyrir að halda okkur áfram með markmiðum okkar um vatnsforsnun. Að vera vatnsforsnut er líka óhæfilegt fyrir almennt vel fara okkar. Ef við lætum aftur að drekka nokkrann fjölda af vökva, þá verður kroppurinn okkar vatnsforsnuður. Þegar við tapum meira vatn en við drekka, kallast það vatnsforsnun. Þetta getur orsakað að við verðum trutt og gefur okkur hárþykku, sem geymir líka að við ættum að upplifa virðingar. Þetta er sérstaklega satt við leik, ítróttastarfsemi og að bitla úti í sólina, þegar drekking vökva gegnum daginn verður einkennilega mikilvæg.
Vatnsmælari mun aðstoða þig mikið að drekka rétt magn af vandi. Þú getur séð allt þetta og ættir aldrei að giska á hversu mikið vatns þú hefur drekkt eða hversu mikið meira þú þarft. Að drekka vatn 187,7 (Þarftu að gera þetta daglega) Byrjaðu daginn með glasi vatns, til dæmis þegar þú stendur upp fyrir morgun. Þú gætir líka viljað reyna að drekka glasi vatn á undan og eftir borð. Þegar þú ferð á út, bera með þér flasku með vöndu svo að hvar sem þú þarft vatn, eigi að það geti uppfyllt þína áskoran.
Við öll vitum að að drekka átta glas vatns hverju degi er lykillinn til að lifa frábærri lífi. Þursti gerir þér illalega og veldur óhæfilegan tröllutæpni, gerið því svært erfitt að konsentrera sig. Hann getur einnig breytt fyrir myndun okkar og hugmyndum. · Við getum þrótt við skilja betur og verða í betri trilli ef við höfum drekkað nóg af H2O.
Það forðar þetta með því að nota vatnsmörk. Það átti okkur líka að drekka nokkrum af vökvi, sem er mikilvægt fyrir að halda heilbrigði og kanna bestu sinn. Jafnvel ætlanir um vættulegindi, uppsóknun og skinn sem er klart eru bara að drekka vatn. Leggur sinnum virkar og við kanna vel þegar við drekka rétt magn af vökvi.
Fyrir því að samanfylgja allt, eru vatnsmörk bestu stjórnmenninir til að hjálpa okkur að metna sjálfum okkur. Vatnsflaski með merki eða forrit getur sagt okkur hversu mikið við drekkjum daglega. Eitt af leiðum til að vera heilsugott og ánægilegt er að drekka nóg af vatni hverju degi.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
GA
CY
BE
IS
BN
BS
LO
LA
MN