우리 몸은 60%가 물로 이루어져 있다는 걸 알고 계셨나요? 정말 많은 양이에요! 물은 몸이 제대로 기능하는 데 필수적입니다. 더울 때 시원함을 유지하고, 몸에서 노폐물을 제거하고, 영양소를 필요한 곳으로 이동시킵니다. 가장 먼저 해야 할 일은 건강을 유지하고 기분을 좋게 하기 위해 매일 충분한 물을 마시는 것입니다. 그렇다면 그들이 충분한 물을 마시는지 어떻게 알 수 있을까요?
여기서 물 지표가 역할을 할 수 있습니다. 그것은 우리가 얼마나 많은 생명의 영약을 섭취했는지 알려주는 작은 알림 도구와 같습니다! 그것은 여러 형태로 제공될 수 있습니다. 예를 들어, 얼마나 많은 물을 마셨는지 알려주는 표시가 있는 병이 있습니다. 또한, 하루 종일 가끔 물을 마시라고 상기시켜주는 휴대전화 앱도 있습니다. 이러한 편리한 도구는 수분을 유지하는 것도 중요하다는 것을 기억하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수분 지표는 수분 섭취 목표를 달성하는 데 매우 좋습니다. 수분을 유지하는 것은 전반적인 웰빙에도 중요합니다. 충분한 물을 마시지 못하면 우리 몸은 탈수됩니다. 마시는 것보다 더 많은 물을 잃을 때를 탈수라고 합니다. 이로 인해 피곤해지고 두통이 생길 수 있으며, 현기증을 경험할 가능성도 매우 높습니다. 이는 특히 놀고, 운동하고, 햇빛 아래에서 시간을 보낼 때 하루 종일 물을 마시는 것이 필수적이 될 때 더욱 그렇습니다.
물 추적기는 적절한 양의 물을 마시는 데 많은 도움이 됩니다. 이 모든 것을 볼 수 있고 얼마나 많은 물을 마셨는지 또는 얼마나 더 필요한지 추측할 필요가 없습니다. 물 마시기 187.7(매일 할 수 있으므로) 예를 들어 아침에 일어나면 물 한 잔으로 하루를 시작하세요. 식사 전후에도 물 한 잔을 마셔보는 것도 좋습니다. 외출할 때는 필요한 곳 어디에서든 물을 마실 수 있도록 어느 정도 양의 물병을 휴대하세요.
우리 모두는 매일 8잔의 물을 마시는 것이 건강한 삶을 사는 열쇠라는 것을 알고 있습니다. 탈수는 당신을 끔찍하게 만들고 끊임없는 피로를 유발하여 집중하기 어렵게 만듭니다. 또한 우리의 감정과 생각을 바꿀 수도 있습니다. · 우리는 더 명확하게 생각할 수 있고, 충분한 H2O를 마셨다면 기분이 좋아질 수 있습니다.
이것은 물 지표를 사용하여 방지합니다. 또한 건강을 유지하고 최상의 기분을 느끼는 데 중요한 충분한 물을 마시도록 장려합니다. 심지어 체중 감량, 소화 및 깨끗한 피부를 목표로 하는 것도 단지 물을 마시는 것에 불과합니다. 우리 몸은 작동하며 적절한 양의 물을 마시면 기분이 좋아집니다.
요약하자면, 물로 만든 지표는 우리의 영혼을 만족시키는 데 도움이 되는 최고의 이해관계자입니다. 마커가 있는 물병이나 앱은 우리가 매일 얼마나 마시는지 알려줄 수 있습니다. 건강하고 행복해지는 한 가지 방법은 매일 충분한 물을 섭취하는 것입니다.
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
GA
CY
BE
IS
BN
BS
LO
LA
MN