ร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำ 60% คุณรู้ไหม? นั่นเยอะมาก! น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของร่างกาย มันคือสิ่งที่ทำให้เรารู้สึกเย็นเมื่อเราร้อน กำจัดของเสียออกจากตัวเรา และลำเลียงสารอาหารไปยังที่ที่จำเป็น หนึ่งในสิ่งแรกที่เราต้องทำคือดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพและความรู้สึกดี หากจะทราบว่าเราดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่นั้น เราควรทำอย่างไร?
นั่นคือที่มาของตัวชี้วัดการดื่มน้ำที่สามารถมีบทบาทได้ พวกมันเหมือนกับเครื่องเตือนใจเล็กๆ ที่ช่วยให้เรารู้ว่าเราดื่มน้ำซึ่งเป็นยาอายุวัฒนะไปมากแค่ไหนแล้ว! มันสามารถมาในรูปแบบต่างๆ ได้ เช่น ขวดน้ำที่มีสเกลบอกปริมาณน้ำที่คุณดื่มไป นอกจากนี้ยังมีแอพบนโทรศัพท์ที่เตือนให้เราดื่มน้ำเป็นระยะๆ ตลอดทั้งวัน เครื่องมือที่สะดวกเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจำได้ว่าการคงความชุ่มชื้นในร่างกายเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน
ตัวชี้วัดการดื่มน้ำเป็นสิ่งที่ดีในการช่วยให้เราปฏิบัติตามเป้าหมายการดื่มน้ำเพื่อความชุ่มชื้น การคงความชุ่มชื้นในร่างกายยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของเรา หากเรายอมปล่อยให้ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายจะเกิดภาวะขาดน้ำ เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำมากกว่าที่เราดื่มเข้าไป สิ่งนี้เรียกว่าภาวะขาดน้ำ ซึ่งอาจทำให้เรารู้สึกเหนื่อยล้าและปวดหัว และมีแนวโน้มสูงที่เราจะรู้สึกเวียนศีรษะ โดยเฉพาะเมื่อเล่นสนุก ออกกำลังกาย หรือใช้เวลาอยู่ข้างนอกในแสงแดด การดื่มน้ำตลอดทั้งวันจึงกลายเป็นสิ่งจำเป็น
เครื่องติดตามการดื่มน้ำจะช่วยคุณได้มากในการดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม คุณสามารถเห็นข้อมูลทั้งหมดนี้และไม่จำเป็นต้องเดาเลยว่าคุณดื่มน้ำไปเท่าไรแล้วหรือยังต้องการอีกเท่าไร การดื่มน้ำ 187.7 (เนื่องจากคุณสามารถทำได้ทุกวัน) เริ่มต้นวันของคุณด้วยแก้วน้ำ เช่น เมื่อคุณตื่นนอนในตอนเช้า นอกจากนี้คุณอาจลองดื่มน้ำก่อนและหลังอาหารด้วย เมื่อคุณออกไปข้างนอก พกขวดน้ำติดตัวไปเพื่อให้มีน้ำสำรองไว้ใช้เมื่อจำเป็น
เรารู้กันดีว่าการดื่มน้ำ 8 แก้วต่อวันเป็นกุญแจสำคัญสู่การมีชีวิตที่แข็งแรง การขาดน้ำทำให้คุณรู้สึกแย่และเกิดความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง ซึ่งทำให้ยากต่อการโฟกัส นอกจากนี้ยังสามารถเปลี่ยนแปลงอารมณ์และความคิดของเราได้ · หากเราดื่มน้ำเพียงพอ เราจะสามารถคิดได้อย่างชัดเจนและมีอารมณ์ดีขึ้น
มันป้องกันสิ่งนี้โดยใช้ตัวชี้วัดน้ำ มันยังกระตุ้นให้เราดื่มน้ำให้เพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพและความรู้สึกที่ดีที่สุดของเรา แม้กระทั่งเป้าหมายในการลดน้ำหนัก การย่อยอาหาร และผิวพรรณที่สดใส ก็ยังคงอยู่แค่การดื่มน้ำเท่านั้น ร่างกายของเราทำงานได้อย่างดีและเรารู้สึกดีเมื่อคุณดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม
เพื่อสรุป สิ่งบ่งชี้ที่ทำจากน้ำเป็นผู้มีส่วนได้เสียรายสำคัญที่จะช่วยให้เราพึงพอใจในจิตวิญญาณของตนเอง ขวดน้ำพร้อมเครื่องหมายหรือแอปสามารถบอกเราได้ว่าเรากำลังดื่มน้ำวันละเท่าไร หนึ่งในวิธีที่จะมีสุขภาพที่ดีและมีความสุขคือการบริโภคน้ำให้เพียงพอทุกวัน
EN
AR
BG
HR
CS
DA
NL
FI
FR
DE
EL
HI
IT
JA
KO
NO
PL
PT
RO
RU
ES
SV
TL
SR
UK
VI
TH
TR
FA
AF
MS
GA
CY
BE
IS
BN
BS
LO
LA
MN